Hàm lượng protein và chất xơ trong các loại hạt rất cao, có tác dụng giúp tạo cảm giác no lâu. Nhờ đó giúp những người muốn giảm cân hiệu quả nhanh nhất giảm đi tình trạng thèm ăn vặt. Trong thành phần của các loại hạt có chứa hàm lượng chất béo khá cao, nhưng đó là các chất béo không bão hòa có tác dụng rất tốt đối với cơ thể. Ngoài ra, các thành phần đạm, khoáng chất có trong hạt là những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như protein, canxi, kali, kẽm, sắt, các loại vitamin A, B, E...

Sử dụng các loại hạt thường xuyên không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh và an toàn mà còn cách để bạn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, hỗ trợ tốt cho hoạt động các chức năng trong cơ thể.

Tuy vitamin được chia làm nhiều loại, nhưng vitamin chứa trong các loại hạt đặc biệt có tác dụng giúp phân giải chất đường bột để chuyển thành năng lượng và có tác dụng chống lão hóa. Bên cạnh đó, chất xơ trong hạt đậu có tác dụng điều hòa đường ruột, thúc đẩy quá trình bài tiết, vốn là một yếu tố rất quan trọng trong việc giảm cân và làm đẹp. Thêm vào đó, khoáng chất có tác dụng chuyển mỡ thành năng lượng và giúp hạ huyết áp. Vậy ta có thể tìm thấy Quả Óc Chó bán ở đâu

http://hstatic.net/629/1000057629/10...r_2_1.jpg?v=40

Trái với suy nghĩ của nhiều người, có rất ít loại thực phẩm có thể cùng lúc cung cấp cả vitamin, chất xơ và khoáng chất cho cơ thể. Về điểm này các loại hạt có ưu thế đặc biệt nổi trội! Tuy nhiên để giảm cân hiệu quả, bạn cần phải tuân thủ 3 nguyên tắc sau :



①Ăn trước bữa ăn.

② Ăn nhiều loại hạt khác nhau (hỗn hợp đậu) như hạt mắc ca, hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều, hạt dẻ, hạt hồ trăn, hạt chia..

③Mỗi ngày chỉ ăn nhiều nhất là 25g hạt (khoảng bằng một nắm tay).



Đúng vậy, Chỉ cần tuân thủ theo 3 nguyên tắc trên, bạn đã có thể giảm cân mà không cần lo lắng về tác hại đối với sức khỏe, vì thế đây là biện pháp giảm cân nhanh và an toàn được Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng

Qua Oc Cho ban o dau