đổi thay một chút khẩu vị trong thực đơn giảm cân của bạn sẽ tạo ra sự đổi thay trong kilogram của bạn
thực đơn giảm cân thú vị
Giảm béo
cải củ xào dầu mè
Nguyên liệu: 250g cải củ , 2 tép tỏi , dầu mè vừa đủ.
Chế biến: tỏi băm nhuyễn , cải củ rửa sạch gọt vỏ , thái sợi. Đổ nước vào nồi đung sôi , bỏ muối , thêm vào cải củ trụng trong 3 phút , vớt ra , đặt vào đĩa , thêm tỏi băm , nước mắm , giấm , dầu mè , trộn đều thì hoàn tất.
Công hiệu: giảm ngậy nhẹ thân , phá khí hóa đàm.
Cách dùng: dùng làm món phụ
Chủ trị: chứng béo phì , tăng huyết áp
Giảm cân
Giá trộn dầu mè
Nguyên liệu: 250g giá đậu xanh , dầu mè vừa đủ , tỏi 2 tép , các gia vị nêm vừa đủ.
Chế biến: tỏi bă nhuyễn , giá đậu xanh rửa sạch. Đổ nước vào nồi đun sôi , bỏ muối vừa đủ , giá đậu xanh trụng trong nước sôi 2 phút , vớt ra đĩa chen lấn tỏi băm , nước mắm , giấm , dầu mè trộn đều thì dùng.
Công hiệu: lợi tiểu giảm ngậy , giảm mỡ giảm béo.
Cách dung: dùng làm món phụ
Chủ trị: chứng béo phì , chứng cao mỡ máu.
Thuốc giản cân
Cà rốt ram phổ tai
Nguyên liêu: phổ tai và cà rối vừa đủ , vỏ quít , quả óc chó , dầu ăn , nước tương với mỗi thứ vừa đủ.
Chế biến: phổ tai ngâm nước 1 ngày đêm , rửa sạch , thái sợi , cà rốt thái sợi. Đổ dầu vào chảo cho nóng , thêm phổ tai vào , thê vỏ quít , quả óc hó , nước tương và nước sạch đun sôi , chuyển nhỏ lửa nấu đến khi phổ tai mềm , Hơn nữa cà rốt hầm chín thì dùng.
Công hiệu: lợi thủy , tiêu khí , giảm mập
Cách dùng: làm món phụ
Chủ trị: chứng béo phì , chứng cao mỡ máu , gan nhiễm mỡ.
Thuốc giảm béo
Trà táo mèo
Nguyên liệu: 10g táo mèo( sơn tra ) , 5g trà
Chế biến: táo mèo rửa sạch , giã nhuyễn , cho vào nồi , thêm nước vừa đủ , đun đến sôi , đun thêm giây phút , lấy nước đủ vào ấm có sẵn trà , hãm trong vào phút thì dùng.
Công hiệu: tiêu thực hóa tích , nhẹ thân tán ứ.
Cách dùng: ngày 1 thang , dùng uống thay trà.
Chủ trị: rối loạn tiêu hóa , thực tích , chứng béo phì , bệnh tăng huyết áp , chứng cao mỡ máu.
Thịt dê xào củ hành
Nguyên liệu: 200g thịt dê , 100g củ hành , 10g gừng sợi , dầu ăn , bột nêm và bột năng với mỗi thứ vừa đủ.
Chế biến: thịt dê và củ hành lần lượt thái sợi sử dụng sau , đổ dầu vào chảo cho nóng , phi thơm với tiêu ớt , thêm vào ít giấm , thêm thịt dê , củ hành , gừng sợi xào sơ , thêm dầu ăn , bột nêm , rượu , đảo cho chín thì hoàn tất.
Công hiệu: ôn dương hóa thấp , khu đàm lợi thủy.
Cách dùng: dùng làm món phụ
Chủ trị: chững béo phì kèm dương hư đàm thấp nhiều.
tuyển trạch thực phẩm giảm cân không phải đơn giản bạn cần phải có một kế hoạch cụ thể để đảm bảo trọn vẹn chất dinh dưỡng cũng như giảm cân hiệu quả.