Thay đổi nội tiết tố sau sinh, ngồi nhiều, lười vận động…mỡ thừa tích tụ trên cơ thể khiến họ trở nên chậm chạp, thân hình béo ú không chỉ ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ mà còn làm họ cảm thấy tự ti khi đứng trước người đối diện. Thế nhưng bạn đừng quá lo lắng, mẹo giảm cân hiệu quả với 5 bài tập yoga tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn.
>>>> TÌM HIỂU NGAY: làm tan mỡ mặt

Có rất nhiều phương pháp giúp bạn nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa lấy lại 1 thân hình đẹp, nhưng trong các biện pháp đó, tập luyện yoga chắc hẳn sẽ là sự lựa chọn tối ưu. Lợi ích của yoga mang lại phải kể đến là khả năng hỗ trợ linh hoạt cho cơ thể, cải thiện hơi thở, loại bỏ các bệnh về đường hô hấp, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp tinh thần trở nên thoải mái và đặc biệt là mẹo giảm cân hiệu quả. Cùng học 5 bài tập yoga tại nhà dưới đây bạn nhé!
>>> TÌM HIỂU THÊM:
+ hut mo bung sau sinh
+ lam tan mo bung
1. Đứng chùng chân là mẹo giảm cân hiệu quả
Tư thế người đứng thẳng, 2 chân để rộng bằng vai, hai tay đưa lên cao. Bắt đầu hít thật sâu đồng thời hạ thấp thân hình sao cho trọng lượng toàn thân đổ dồn đều vào 2 chân. Thở ra từ từ và đẩy người đứng thẳng lên.
2. Bài tập đứng chéo chân là mẹo giảm cân hiệu quả, nhanh chóng
Tư thế đứng 2 chân sao cho rộng bằng vai, sau đó dồn trọng lượng vào chân phải, chân trái đưa sang ngang bắt chéo trên gối phải. Đồng thời hai tay bắt chéo nhau sao cho hai ngón cái chạm vào nhau. Tiếp tục hít sâu và chùng người xuống, sau đó từ từ thở ra và đưa chân về tư thế ban đầu. Đổi chân và thực hiện tương tự.
3. Mẹo giảm cân hiệu quả bằng tài tập nằm sấp kéo chân phía sau
Tư thế chuẩn bị nằm sấp, 2 chân đưa lên cao đồng thời 2 tay vòng ra phía sau nắm lấy 2 cổ chân. Sử dụng lực kéo của 2 tay ưỡn ngực ra phía trước, hít thật sâu, giữ trong vòng vài giây rồi trở lại tư thế ban đầu.
4. Động tác kéo chân
Tư thế chuẩn bị đứng thẳng người , đưa 1 chân lên phía trước, dùng 2 tay nắm lấy bàn chân rồi kéo căng, giữ trong vòng vài giây. Đổi bên và thực hiện tương tự, bài tập này sẽ giúp bạn làm giảm được lượng mỡ thừa trong cơ thể nếu thực hiện thường xuyên.