#1
|
|||
|
|||
Học nhanh phương pháp chăm sóc âm đạo sau sinh an toàn hiệu quả
Người nữ giới đã được tạo hóa ban cho khả năng đặc biệt hết sức cao quý là mang thai và sinh nở. Khả năng này gắn liền với những thay đổi của cấu trúc nội tại bên trong cơ quan sinh dục, bắt đầu với lần kinh nguyệt trước tiên, đến những lần giao cấu trong đời sống vợ chồng, thụ tinh mang thai, sinh con và khi về già. Có thể nói, đây chính là “bộ phận quan yếu nhất” của chị em phụ nữ. Thế nhưng, việc chăm chút đến vùng nhạy cảm này lại không nhận được nhiều sự quan tâm và chú trọng đúng mức, đặc biệt là sau hành trình “vượt cạn” đầy gian khổ. Trong khoảng thời kì 6 tuần sau sinh (thời gian hậu sản), các cơ quan trong thân người mẹ, nhất là cơ quan sinh dục sẽ dần dần bình phục trở về thể thông thường. Nhưng dưới những tác động mạnh mẽ trong quá trình chuyển dạ, vùng kín của người mẹ có một số đổi thay. nên, trong giai đoạn này, cần phải được chăm sóc đặc biệt, theo dõi liên tiếp để tránh những viêm nhiễm không đáng có ở thời kỳ hậu sản cũng như những căn bệnh can hệ về sau. Những đổi thay của “vùng kín” Đối với các mẹ sinh thường, cắt (hoặc rạch) tầng sinh môn là thủ thuật thường gặp. Khu vực giữa âm đạo và hậu môn (gọi là đáy chậu) có thể bị thầy thuốc rạch để tương trợ cho việc chuyển dạ thành công và em bé sinh ra được dễ dàng. Sau khi sinh thường, khu vực bị rạch trở nên rất mẫn cảm trong vài ngày hoặc vài tuần trước nhất. Nó có thể gây đau khi ngồi, đi lại, ho hay hắt xì. Để làm giảm sưng, đau hoặc ngứa ở khu vực rạch tầng sinh môn, các mẹ có thể thử vài gợi ý sau:
Với tình trạng bình thường vết khâu sẽ liền hoàn toàn sau 2 – 3 tuần, phục hồi cảm giác ban sơ và quan hệ vợ chồng trở lại sau 2 tháng. trái lại, nếu không chăm sóc vùng kín chu đáo, người mẹ sẽ gặp phải một trong những vấn đề sau: vết thương bị nhiễm khuẩn; có dấu hiệu sưng tấy, cách chăm sóc vùng kín đúng cách rát hoặc ngứa; có mùi hôi khó chịu; mắc phải một số căn bệnh phụ khoa sau sinh như bạch đái (huyết trắng), viêm nấm,… ; và có cảm giác một tẹo đau khi “yêu” do vết rạch tầng sinh môn và chứng khô âm đạo. Bên cạnh đó, người mẹ cũng trở thành mặc cảm mặc cảm do sự đổi thay dạng hình vùng “tam giác vàng” như bị giãn rộng, môi nhỏ sa trề, vùng bikini bị thâm xỉn. bởi thế, việc chăm chút “vùng kín” sau sinh là một trong những việc vô cùng quan yếu. Vệ sinh “vùng kín” sau sinh Sau sinh, vùng kín cửa mình là nơi đớn đau, mang lại cảm giác khó chịu và dễ bị nhiễm khuẩn đối với người mẹ. Việc rửa / xông hơi vùng kín với “Thảo mộc vệ sinh đàn bà Tanamera” là một trong những cách giúp âm hộ mau lành vết thương, sạch sẽ, dễ chịu và nhanh chóng hồi phục. Công dụng:
NHỮNG BÀI TẬP KEGAL hồi phục SÀN CHẬU SAU KHI SINH Sàn chậu gồm có nhiều lớp cơ và các mô khác nhau. Những lớp cơ này giăng từ đốt xương cùng ở lưng ( xương cụt) tới xương mu ở phía trước giống như chiếc võng. Các cơ sàn chậu của phái nữ giúp giữ bóng đái, tử cung (dạ con) và ruột (đại tràng) đúng vị trí. Ống dẫn nước tiểu (đường tiểu), âm đạo và ruột kết luồn qua các cơ sàn chậu. Các cơ sàn chậu giúp chủ động tiểu và ỉa. Chúng cũng phụ cho chức năng sinh sản. giữ giàng các cơ sàn chậu mạnh khỏe là điều rất cần thiết. Nếu các các cơ sàn chậu yếu, thì các bộ phận vùng chậu (bàng quang, tử cung hoặc trực tràng) có thể sẽ không được giữ ở đúng vị trí và chúng có thể phình xuống âm đạo ( đường sinh dục). vì thế, khi cơ sàn chậu bị yếu, bạn sẽ gặp phải một số triệu chứng sau :
sinh nở là một trong những căn nguyên làm suy yếu sàn chậu. Trên đường ra qua âm đạo, em bé có thể làm giãn và rách các mô nâng đỡ và các cơ sàn chậu. Sinh nhiều lần là một trong những nguyên nhân làm cơ sàn chậu bị yếu, bởi vậy mẹ nên bắt đầu các bài tập Kegel săn chắc vùng kín càng sớm càng tốt. trước nhất, mẹ phải xác định được cơ vùng sàn chậu để biết phải co cơ nào theo hướng dẫn sau: Bước 1. Ngồi hoặc nằm, buông lỏng cơ ở đùi, mông và bụng. Bước 2. Nhíu cơ vòng ở quanh trực tràng lại như thể cố nín tiểu. Rồi thả lỏng các cơ này. Nhíu lại và thả lỏng một hai lần cho đến khi xác định đúng các cơ. nắm đừng nhíu hai mông. Bước 3. Khi ngồi tiểu, cố nín tiểu giữa chừng, rồi tiểu tiếp. Lưu ý : Nếu bóng đái không thải hết nước giải như thường lệ, hãy nín tiểu giữa chừng rồi đi tiểu tiếp nhiều lần. Sau khi xác định được cơ vùng sàn chậu, bạn hãy đấu tiến hành tập luyện : Nhíu và kéo các cơ ở quanh trực tràng và âm đạo cùng một lúc. Kéo các cơ này lên ở bên trong. Mỗi lần nhíu các cơ sàn chậu, bạn phải có cảm giác “kéo lên”. vắt tiếp kiến nhíu và giữ chặt trong lúc đếm đến 8. Sau đó thả lỏng các cơ và thư giãn. Bạn phải có cảm giác “buông lỏng” rõ ràng.
Trong lúc luyện tập cơ sàn chậu, lưu ý :
Hãy cầm bắt đầu bài tập này luôn sau khi sinh! Bạn có thể tập bài tập này ở bất kỳ phong độ nào ( nằm, ngồi hoặc đứng). |
CHUYÊN MỤC ĐƯỢC TÀI TRỢ BỞI |
Công cụ bài viết | |
Kiểu hiển thị | |
|
|
Múi giờ GMT +7. Hiện tại là 07:21 AM |