Tập yoga Không chỉ có công dụng hỗ trợ nâng cao sức khỏe , giải tỏa lo lắng , lo lắng mà còn mang lại công dụng rất tốt trong việc điều trị bệnh trĩ. Chính vì thế, tập yoga đang là xu hướng được vô cùng nhiều thân thể người lựa chọn , đặc biệt là các người bệnh đang mắc bệnh lòi dom . tuy vậy , những bài tập yoga hay tương đối đa dạng và chẳng phải bài tập nào cũng mang lại hiệu quả cho công đoạn trị trĩ . Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu cho bạn 4 bài tập yoga có chức năng điều trị trĩ rất kết quả . Bạn cần kiên trì áp dụng những bài tập này nhằm mang lại hiệu quả cao nhất nhé.

Các bài tập yoga chữa trị bệnh lòi dom

Bài tập 1: Tiến hành bài tập này lúc đang đi bộ

https://chuatribenhtriblog.files.wor...-tri.jpg?w=300

Những bước tiến hành :

- Bước 1: trước tiên , bạn giữ người ở tư thế thẳng đứng, miệng khép hờ và hai tay thả lỏng tự tại vì , tập chung vào phần bụng dưới.

- Bước 2: Bạn để những ngón chân cong bám chặt vào mặt đất, mặt khác tiến hành co thắt lỗ môn rồi đi bộ chậm rãi. lúc đi bộ thì bạn phải kết hợp với việc hít thở đều đặn nhằm bài tập phát huy tối đa tác dụng .

Sau 5 – 7 phút thì bạn có thể buông lỏng hậu môn và sau 3 – 4 phút thì tập lại 2 bước trên. hàng ngày bạn nên tập bài tập này chừng 2 – 3 lần và thời gian thực hiện mỗi lần kéo dài khoảng 25 – 30 phút để có kết quả tốt nhất.

Bài tập 2: Bài tập ở tư thế đứng

- Bước 1: Bạn đứng thẳng, hai chân dang rộng ra bằng vai và thả lỏng hai tay cho vui

- Bước 2: Thực hiện hạ thấp đầu gối như đang đứng tấn dưng vẫn nên giữ thẳng lưng

- Bước 3: Miệng khép lại còn lưỡi thì đưa sát vào vòm miệng nhằm nước bọt tiết ra. lúc nước bọt tiết ra đầy miệng thì bạn hít thật sâu kết hợp với việc nhằm lưỡi áp lên hàm trên rồi nuốt từ từ, mặt khác thực hiện thóp "lỗ hậu môn" lại và nín thở trong khoảng 5 – 10 giây.

- Bước 4: Thở ra từ từ và thả lỏng hậu môn , sau đó tiếp tục lặp lại các bước trên.

Mỗi ngày bạn phải tiến hành bài tập này 2 lần, mỗi lần tiến hành trong khoảng 25 phút nhằm có công dụng tốt nhất trong quá trình chữa bệnh trĩ

Bài tập 3: Tập ở tư thế nằm ngửa

https://chuatribenhtriblog.files.wor...-tri.jpg?w=300

Ở tư thế nằm ngửa, 2 chân duỗi thẳng và khép sát vào với nhau, tay nhằm ở bên mạn xườn, tập chung vào phần cơ của bụng dưới và hít vào thật sâu, đồng thời co thắt lỗ môn lại, 2 bàn tay siết chặt lại, cắn chặt răng và ngón chân cong hết cỡ. Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 5 – 10 giây rồi thở ra và buông lỏng "lỗ hậu môn" ra từ từ. Bạn cần tập bài tập này từ 2 – 3 lần mỗi ngày , mỗi lần từ 5 – 10 phút.

Bài tập 4: Bạn có thể làm ở các tư thế không giống nhau

Ở bài tập này, người bệnh có thể thực hiện ở nhiều tư thế khác biệt nhau như nằm, đứng hay ngồi…

- Bước 1: Bạn có khả năng tập lúc nằm, ngồi hoặc đứng, thực hiện thả lỏng cơ thể nhưng cần tập trung vào khu vực bụng dưới.

- Bước 2: Hít vào từ từ, ép chặt mông và phần đùi, lưỡi áp vào hàm trên, bên cạnh đó tiến hành hóp bụng, nín thở, thắt chặt hậu môn như khi bạn nhịn đi ngoài , giữ tư thế này trong chừng 5 giây rồi sau đó thở ra từ từ và buông lỏng trực tràng , lưỡi hạ xuống. Bạn phải tập bài tập này 3 – 4 lần mỗi ngày và mỗi lần tiến hành khoảng 40 nhịp.

Để ý : Bạn không nên làm các bài tập này lúc đang trong tình trạng chảy máu , nhiễm trùng búi bệnh lòi dom hoặc vừa mới thực hiện giải phẫu cắt búi trĩ .

Trên đây là những bài tập yoga có tác dụng hỗ trợ chữa bệnh lòi dom kết quả . các bạn có thể ứng dụng những lớp Yoga tại các trung tâm để có kết quả tốt nhất. nếu như bạn còn có vấn đề thì có khả năng gọi tới số 01666 065 566 – 01666 065 588 hay trực tiếp tới phòng khám đa khoa Thiên Tâm tại 212 Nguyễn Lương Bằng – Đống Đa – Hà Nội nhằm được những bác sĩ Tâm sự chi tiết hơn.

Nguồn: https://chuatribenhtriblog.wordpress...-tri-benh-tri/