5 loại Vitamin điều trị da mụn nhanh và an toàn – Bắt đầu tìm hiểu thêm thông tin để có thể xây dựng cho bản thân mình một thực đơn thực phẩm vừa bổ dưỡng vừa tốt trong thời gian chữa trị cũng như phòng ngừa mụn quay trở lại.

Mụn trứng cá đó là căn bệnh phổ biến trên khuôn mặt, không chỉ khiến gương mặt trở nên xấu xí mà còn gây hại vô cùng lớn đến tâm lý những người bị mụn nhọt. Để điều trị mụn trứng cá thật không đơn giản bởi vì nguyên nhân bị mụn khá nhiều, có thể do nhân tố cả trong cũng như bên ngoài ảnh hưởng lên.
Trong bài viết làm đẹp da lần này, Trang Hà Beauty hy vọng có thể giúp đỡ bạn tăng sức đề kháng của da với 5 loại Vitamin hiệu quả có trong các thực phẩm mỗi ngày. Hãy chuẩn bị chúng vào khẩu phẩn dinh dưỡng mỗi ngày giúp “giải cứu” da khỏi những mụn nhọt đáng ghét đó nhé!

1. Vitamin A
Vitamin A đóng vị trí hữu ích trong điều chỉnh, giữ lớp màng nhầy đồng thời đào thải nhiều cặn bẩn khỏi cơ thể người dùng. Loại vitamin này cũng có thể trị mụn hiệu quả bằng cách loại bớt lượng dầu sản sinh đồng thời tăng cường những mô bảo dưỡng làn da.
Vitamin A tự nhiên thường hay có ở những dạng thực phẩm quen thuộc như: rau củ (khoai lang, cà rốt, ớt đỏ, bí đỏ, đậu Hà Lan…), hoa quả (xoài, đủ đủ, đào, dưa đỏ…), trứng, sữa tươi nguyên kem, bơ thực vật, hải sản, thịt bò…

2. Vitamin B2 ( Riboflavin )
Vitamin B2 (Riboflavin) cũng có tác dụng trị mụn tốt nhất. Loại vitamin này tác dụng tốt nhất khi được dùng cùng với vitamin A. Nó cũng là loại vitamin cần đối với tóc, móng và cả da. Thế nhưng để an toàn, các bạn nên tư vấn bác sĩ nếu muốn dùng.
Kiến thức hữu ích cho các bạn chính là Vitamin B2 hoàn toàn không dễ bị biến mất khi đun nấu nhưng lại rất dễ bị thất thoát trong nước vậy nên có thể những chất bổ dưỡng bị giảm nhiều khi nấusôi và để ngâm lâuquá lâu. Để phát huy hiệu quả tốt nhất thì các bạn hãy chọn ăn nhiều loại có thể dùng để ăn sống mà chẳng phải tốn công xào nấu. Cần dùng đúng cách để Vitamin chữa trị mụn hiệu quả nhất nhé!
Một vài loại món ăn có B2 như: trái cây (chuối, sung, táo, lê…); thịt (thịt lợn, thịt gà, cá trích, dầu cá hồi, tôm cua…); những loại hạt (đậu nành, yến mạch, hướng dương…)…

3. Vitamin B6
Loại vitamin B6 này sẽ tan ở trong nước thực sự là cách trị sạch mụn hiệu quả. Có điều, dùng nhiều quá có trường hợp xuất hiện các tác dụng phụ nghiêm trọng. Thế nên, bạn hãy tìm hiểu ý kiến bác sĩ nếu có ý định dùng chúng. Đặc biệt, B6 cũng giúp “đánh bay” các loại vi khuẩn tác động xấu ở làn da.
Món ăn có nhiều Vitamin B6 như là: gạo, lúa mì, thảo mộc, cá ngừ (nấu chín), thịt lợn, thịt gà, thịt bò nạc, chuối, bơ, rau xà lách…

4. Viamin C
Ngoài các tính năng hỗ trợ tăng cường miễn dịch, bảo vệ làn da chống nhiễm trùng trên da, ngăn ngừa sản sinh các chất béo, giảm thiểu tổn thương tế bào, dưỡng chất này còn hỗ trợ giúp trị mụn nhanh. Dưỡng chất này giúp sản sinh collagen và trừ bỏ nhiều các chất độc hại khỏi cơ thể chúng ta. Chị em phụ nữ có thể lựa chọn thuốc uống bổ sung vitamin C hay là dùng kết hợp cùng với nhiều chất khác như là kali, kẽm và canci để đảm bảo sở hữu da tươi tắn.
Các bạn có thể bổ sung loại vitamin này bằng một số thức ăn chẳng hạn như: ớt chuông, ổi, kiwi, các loại quả mọng nước (việt quất, dâu tằm, phúc bồn tử…), những loại trái cây có múi (cam, quýt, chanh, bưởi); nhiều loại rau sống có màu xanh thẫm…

5. Vitamin E
Vitamin E chính là một chất phòng chống ôxy hóa mạnh có khả năng chống những gốc tự do. Dưỡng chất Vitamin E cũng chiếm vai trò đặc biệt quan trọng đó là một thành phần đẩy lùi tìn trạng lão hóa sớm. Dùng dưỡng chất này phù hợp sẽ giúp đỡ phòng trị mụn trứng cá và chữa trị sẹo mụn cực kỳ tuyệt vời.
Bạn có thể sử dụng vô số món ăn giàu chất bổ dưỡng Vitamin E vừa an toàn nhất vừa tốt cho làn da ví dụ như hạnh nhân, củ cải, hạt dẻ, rau cải xanh, rau bina, dầu thực vật, bơ thực vật, bông cải xanh, quả mơ sấy, khoai môn, kiwi và xoài, đu đủ, quả bơ, cà chua…

Mụn thật sự là một nỗi sợ lớn mà bạn nào trong số chúng ta đều mong muốn tránh xa. Nếu bạn đang gặp các phiền phức bởi vì mụn, thì cùng với việc chăm lo chế độ ăn uống mỗi ngày và sinh hoạt cá nhân, nhớ dùng một loại kem trị mụn hiệu quả.
Xem thêm tại 5 loại vitamin có khả năng ngăn chặn và điều trị sạch mụn trứng cá trên da

__________________
Xem thêm tại chăm sóc da mặt bị chảy xệ