Giấc ngủ được đánh giá là vô cùng quan trong trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta như cơm ăn, nước uống và không khí để thở. Ngoài ra, giấc ngủ giúp cơ quan não bộ nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng, tăng sự sáng tạo và sức khỏe cho thời gian làm việc tiếp theo.

Các nhà khoa học cho biết, sự phát triển tâm sinh lý ở mỗi người sẽ có chu kỳ thức ngủ thay đổi theo tuổi tác, giới tính.

- Người trưởng thành (từ 26-60): Cần 7-9 giờ để ngủ.

- Thanh thiếu niên (từ 14-25): 8-10 giờ

- Người già (trên 60): 6-7 giờ

- Nữ ngủ nhiều hơn nam: 1-2 giờ

Vì sao bạn và người thân lại bị bệnh mất ngủ?

Khác với quan niệm trước đây là mat ngu chỉ xuất hiện ở những người già thì hiện nay căn bệnh này có xu hướng trẻ hóa với những nguyên nhân cơ bản:



Những nguyên nhân cụ thể nhất dẫn tới căn bệnh mất ngủ của bạn