taytay
20-07-2018, 03:18 PM
Để giúp người bị bệnh trĩ nói chung và bệnh trĩ ngoại (http://khamtri.vn/benh-tri-ngoai-co-nguy-hiem-khong-co-lay-khong-1024.html) nói riêng nhanh chóng khỏi bệnh thì ngoài việc điều trị bằng thuốc, chế độ ăn uống hợp lý thì việc thực hiện các bài tập thể dục đơn giản cũng góp phần đáng kể hỗ trợ việc điều trị bệnh trĩ của người bệnh. Các bài tập đó thường là cái bài tập đơn giản ngay tại nhà.
Bài tập dành cho người bị bệnh trĩ.
Bài tập co thắt hậu môn
Đây là bài tập luyện thể dục thể thao cho người bị bệnh trĩ (http://khamtrithaiha.blogspot.com/2018/06/benh-tri-va-cach-chua-benh-tri.html) có thể vận dụng mọi lúc, mọi nơi.
Cách thực hiện:
Trước tiên, bệnh nhân cần thả lỏng toàn thân, tập kết vào vùng bụng bên dưới rồi dần dần hít vào. đồng thời cùng lúc, cần khép chặt mông, đùi lại với nhau & co thót hậu môn.
Hít thở và giữ nguyên như thế trong khoảng 5 giây rồi thở ra dần dần, thả lỏng về tình trạng bình thường. Người bệnh nên thực hiện khoảng 20–30 lần và hàng ngày nên tập đều đặn 2–3 lần.
Bài tập nhón gót và co hậu môn
Cách thực hiện:
Người mắc bệnh đứng thẳng, hai tay chống eo, đôi chân đan chéo vào nhau và đồng thời nhón gót, co hậu môn lại. Duy trì tư thế này trong khoảng 5 giây rồi quay về trạng thái ban đầu. Cần tiến hành lặp đi lặp lại khoảng từ 10–20 lần như vậy.
Bài Tập nằm ngửa Nâng hậu môn.
Cách thực hiện:
Nằm ngửa, co hai gối và giữ cho hai gót chân sát vào mông. Chỉ hai bàn chân chạm đất. Dần dần nâng vùng chậu lên, đồng thời co thắt lỗ hậu môn lại. Tiến hành lặp lại từ 10–20 lần như thế.
Bài tập đi bộ nhẹ nhàng
Người bệnh thả lỏng cơ thể, thở đều, vừa bước đi vừa co thắt hậu môn. Cứ đi bộ như thế trong khoảng 3–5 phút rồi sau đó thả lỏng lỗ hậu môn.
Sau khoảng 1–2 phút, bệnh nhân cần lặp lại động tác cử chỉ vừa đi dạo vừa thót hậu môn. Thời gian cho bài tập đi bộ này là khoảng 30 phút. Hàng ngày nên tập luyện 1–2 lần là tốt nhất.
Lưu ý:
Sau khi tập thể dục thể thao, người bệnh nên uống nước lọc, nước khoáng để bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể.
Tùy vào thể trạng và bệnh lý mà người bệnh nên lựa chọn bài tập thể thao phù hợp nhất với mình để hạn chế tình trạng ra máu hậu môn, viêm nhiễm cho búi trĩ.
Ngoài ra, bệnh nhân bệnh trĩ nội (http://khamtri.vn/dau-hieu-nhan-biet-benh-tri-noi-nguyen-nhan-bi-tri-noi-1025.html), trĩ ngoại phải ăn theo chế độ ăn dành cho người bị bệnh trĩ. Không được ăn thức ăn nóng, cay, nhiều dầu mỡ, kiêng những loại thức uống có gas, rượu, bia, không sử dụng các chất kích thích,…
Hãy thường xuyên thực hiện các bài tập và có chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý để nhanh chóng cải thiện tình trạng bệnh trĩ.
Bài tập dành cho người bị bệnh trĩ.
Bài tập co thắt hậu môn
Đây là bài tập luyện thể dục thể thao cho người bị bệnh trĩ (http://khamtrithaiha.blogspot.com/2018/06/benh-tri-va-cach-chua-benh-tri.html) có thể vận dụng mọi lúc, mọi nơi.
Cách thực hiện:
Trước tiên, bệnh nhân cần thả lỏng toàn thân, tập kết vào vùng bụng bên dưới rồi dần dần hít vào. đồng thời cùng lúc, cần khép chặt mông, đùi lại với nhau & co thót hậu môn.
Hít thở và giữ nguyên như thế trong khoảng 5 giây rồi thở ra dần dần, thả lỏng về tình trạng bình thường. Người bệnh nên thực hiện khoảng 20–30 lần và hàng ngày nên tập đều đặn 2–3 lần.
Bài tập nhón gót và co hậu môn
Cách thực hiện:
Người mắc bệnh đứng thẳng, hai tay chống eo, đôi chân đan chéo vào nhau và đồng thời nhón gót, co hậu môn lại. Duy trì tư thế này trong khoảng 5 giây rồi quay về trạng thái ban đầu. Cần tiến hành lặp đi lặp lại khoảng từ 10–20 lần như vậy.
Bài Tập nằm ngửa Nâng hậu môn.
Cách thực hiện:
Nằm ngửa, co hai gối và giữ cho hai gót chân sát vào mông. Chỉ hai bàn chân chạm đất. Dần dần nâng vùng chậu lên, đồng thời co thắt lỗ hậu môn lại. Tiến hành lặp lại từ 10–20 lần như thế.
Bài tập đi bộ nhẹ nhàng
Người bệnh thả lỏng cơ thể, thở đều, vừa bước đi vừa co thắt hậu môn. Cứ đi bộ như thế trong khoảng 3–5 phút rồi sau đó thả lỏng lỗ hậu môn.
Sau khoảng 1–2 phút, bệnh nhân cần lặp lại động tác cử chỉ vừa đi dạo vừa thót hậu môn. Thời gian cho bài tập đi bộ này là khoảng 30 phút. Hàng ngày nên tập luyện 1–2 lần là tốt nhất.
Lưu ý:
Sau khi tập thể dục thể thao, người bệnh nên uống nước lọc, nước khoáng để bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể.
Tùy vào thể trạng và bệnh lý mà người bệnh nên lựa chọn bài tập thể thao phù hợp nhất với mình để hạn chế tình trạng ra máu hậu môn, viêm nhiễm cho búi trĩ.
Ngoài ra, bệnh nhân bệnh trĩ nội (http://khamtri.vn/dau-hieu-nhan-biet-benh-tri-noi-nguyen-nhan-bi-tri-noi-1025.html), trĩ ngoại phải ăn theo chế độ ăn dành cho người bị bệnh trĩ. Không được ăn thức ăn nóng, cay, nhiều dầu mỡ, kiêng những loại thức uống có gas, rượu, bia, không sử dụng các chất kích thích,…
Hãy thường xuyên thực hiện các bài tập và có chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý để nhanh chóng cải thiện tình trạng bệnh trĩ.