phuongnnl
14-07-2017, 01:25 PM
Cham ngay kinh nguyet (http://cacbenhphukhoa.vn/cham-kinh-co-phai-da-mang-thai-khong-12WEF9CF.html) là vấn đề hay gặp ở phụ nữ. Có nhiều nguyên nhân có thể làm cho chị em phụ nữ bị chậm kinh nguyệt, trong đó có yếu tố tâm lý. Các chị em nữ giới thường xuyên stress, tâm lý bất ổn có khả năng cao gặp phải chậm kinh nguyệt. Vậy tại sao căng thẳng lại làm cho chị em nữ giới bị trễ kinh? Bài viết sau đây sẽ giúp chị em nữ giới giải thích thắc mắc trên.
http://cacbenhphukhoa.vn/media/images/bieu-hien-dau-hieu-trieu-chung-cua-roi-loan-kinh-nguyet.jpg
Tại vì sao tâm trạng bất ổn lại có thể dẫn tới trễ kinh?
Như chúng ta đã biết, hiện tượng kinh nguyệt của nữ giới chịu tác động của một vài hoóc môn trong cơ thể như: một vài hormone sinh dục (estrogen), hormone tuyến yên, hoóc môn tuyến giáp, hormone tuyến thượng thận và hoóc môn vùng dưới đồi. Khi những hoóc môn này ở tình trạng điều hòa sẽ giúp cho phụ nữ có một vòng kinh nguyệt đều đặn. Nếu sự ổn định hormone trên bị thay đổi sẽ làm cho nữ giới mắc vấn đề kinh nguyệt bị rối loạn, trong số đó có bị chậm kinh 5 ngày (http://cacbenhphukhoa.vn/cham-kinh-5-ngay-thu-que-mot-vach-co-the-co-thai-khong-12WEF9EI.html).
Khi chị em nữ giới gặp phải lo lắng kéo dài sẽ làm ảnh hưởng tới một vài hoạt động của vùng dưới đồi và tuyến yên. Đây là 2 tuyến quan trọng và có vai trò chủ chốt trong việc kiểm soát tuyến giáp, tuyến thượng thận và buồng trứng. Điều đó khiến việc điều hòa sản xuất các hormone bị tác động và tác động tới vòng kinh nguyệt của phái nữ.
Căng thẳng còn dẫn đến hiện tượng rối loạn hoạt động buồng trứng. Khi quá trình hoạt động của buồng trứng bị rối loạn có khả năng dẫn đến các vấn đề về sản xuất hoóc môn sinh sản estrogen, sự rụng trứng và một số quá trình sinh sản khác. Và hậu quả là khiến phụ nữ bị chậm kinh, rong kinh hoặc thậm chí là mất kinh nguyệt.
Tâm lý bất ổn, thường xuyên stress và áp lực cũng làm cho vùng thượng thận tiết ra hormone cortisol nhiều hơn thông thường. Cortisol là một loại hoóc môn có khả năng ảnh hưởng tới sự hoạt động của hormone sinh dục estrogen - hoóc môn quan trọng trong việc ổn định vòng kinh nguyệt. Nếu estrogen gặp phải ảnh hưởng sẽ dẫn tới vấn đề kinh nguyệt bị rối loạn ở phái nữ.
Phải làm thế nào khi gặp phải chậm kinh vì stress
Căng thẳng có thể ảnh hưởng tới vùng não có chức năng kiểm soát sản xuất hormone. Vì thế giải tỏa stress là liệu pháp hữu hiệu có thể giúp cho cơ thể bạn có vòng kinh nguyệt trở lại ổn định. Khi bị cham kinh nguyet 2 ngay (http://cacbenhphukhoa.vn/cham-kinh-2-thang-co-sao-khong-12WEF9F6.html) do căng thẳng, bạn cần phải lưu ý:
- Giữ cho tâm lý luôn sảng khoái và vui vẻ.
- Tránh làm việc quá nhiều, tránh thức quá khuya. Không tạo áp lực trong công việc sẽ làm cho chị em nữ giới rơi vào trạng thái stress, mệt mỏi.
- Tập những bài tập nhẹ nhàng để điều chỉnh tâm trạng. Có thể tập luyện những bài tập yoga hay thiền.
- Giảm thiểu uống thực phẩm có chất kích thích như cafe, rượu. bia...Vì nó có thể ảnh hưởng tới thần kinh và tác động tới tâm lý của bạn.
- Thảo luận với bác sĩ chuyên khoa về tình trạng của bản thân để có cách khắc phục kịp thời và hữu hiệu nhất.
- Có thể sử dụng một vài loại thuốc giảm thiểu lo lắng, song cần thiết phải có sự tư vấn của bác sĩ.
Việc loại bỏ toàn bộ lo lắng trong đời sống hàng ngày của nữ giới là điều không thể. Nhưng, để tránh vấn đề chậm kinh nguyệt do căng thẳng gây ra, nữ giới cần thiết phải tìm các phương pháp lành mạnh để đối phó với stress và giảm thiểu một vài tác hại mà nó có khả năng gây ra.
http://cacbenhphukhoa.vn/media/images/bieu-hien-dau-hieu-trieu-chung-cua-roi-loan-kinh-nguyet.jpg
Tại vì sao tâm trạng bất ổn lại có thể dẫn tới trễ kinh?
Như chúng ta đã biết, hiện tượng kinh nguyệt của nữ giới chịu tác động của một vài hoóc môn trong cơ thể như: một vài hormone sinh dục (estrogen), hormone tuyến yên, hoóc môn tuyến giáp, hormone tuyến thượng thận và hoóc môn vùng dưới đồi. Khi những hoóc môn này ở tình trạng điều hòa sẽ giúp cho phụ nữ có một vòng kinh nguyệt đều đặn. Nếu sự ổn định hormone trên bị thay đổi sẽ làm cho nữ giới mắc vấn đề kinh nguyệt bị rối loạn, trong số đó có bị chậm kinh 5 ngày (http://cacbenhphukhoa.vn/cham-kinh-5-ngay-thu-que-mot-vach-co-the-co-thai-khong-12WEF9EI.html).
Khi chị em nữ giới gặp phải lo lắng kéo dài sẽ làm ảnh hưởng tới một vài hoạt động của vùng dưới đồi và tuyến yên. Đây là 2 tuyến quan trọng và có vai trò chủ chốt trong việc kiểm soát tuyến giáp, tuyến thượng thận và buồng trứng. Điều đó khiến việc điều hòa sản xuất các hormone bị tác động và tác động tới vòng kinh nguyệt của phái nữ.
Căng thẳng còn dẫn đến hiện tượng rối loạn hoạt động buồng trứng. Khi quá trình hoạt động của buồng trứng bị rối loạn có khả năng dẫn đến các vấn đề về sản xuất hoóc môn sinh sản estrogen, sự rụng trứng và một số quá trình sinh sản khác. Và hậu quả là khiến phụ nữ bị chậm kinh, rong kinh hoặc thậm chí là mất kinh nguyệt.
Tâm lý bất ổn, thường xuyên stress và áp lực cũng làm cho vùng thượng thận tiết ra hormone cortisol nhiều hơn thông thường. Cortisol là một loại hoóc môn có khả năng ảnh hưởng tới sự hoạt động của hormone sinh dục estrogen - hoóc môn quan trọng trong việc ổn định vòng kinh nguyệt. Nếu estrogen gặp phải ảnh hưởng sẽ dẫn tới vấn đề kinh nguyệt bị rối loạn ở phái nữ.
Phải làm thế nào khi gặp phải chậm kinh vì stress
Căng thẳng có thể ảnh hưởng tới vùng não có chức năng kiểm soát sản xuất hormone. Vì thế giải tỏa stress là liệu pháp hữu hiệu có thể giúp cho cơ thể bạn có vòng kinh nguyệt trở lại ổn định. Khi bị cham kinh nguyet 2 ngay (http://cacbenhphukhoa.vn/cham-kinh-2-thang-co-sao-khong-12WEF9F6.html) do căng thẳng, bạn cần phải lưu ý:
- Giữ cho tâm lý luôn sảng khoái và vui vẻ.
- Tránh làm việc quá nhiều, tránh thức quá khuya. Không tạo áp lực trong công việc sẽ làm cho chị em nữ giới rơi vào trạng thái stress, mệt mỏi.
- Tập những bài tập nhẹ nhàng để điều chỉnh tâm trạng. Có thể tập luyện những bài tập yoga hay thiền.
- Giảm thiểu uống thực phẩm có chất kích thích như cafe, rượu. bia...Vì nó có thể ảnh hưởng tới thần kinh và tác động tới tâm lý của bạn.
- Thảo luận với bác sĩ chuyên khoa về tình trạng của bản thân để có cách khắc phục kịp thời và hữu hiệu nhất.
- Có thể sử dụng một vài loại thuốc giảm thiểu lo lắng, song cần thiết phải có sự tư vấn của bác sĩ.
Việc loại bỏ toàn bộ lo lắng trong đời sống hàng ngày của nữ giới là điều không thể. Nhưng, để tránh vấn đề chậm kinh nguyệt do căng thẳng gây ra, nữ giới cần thiết phải tìm các phương pháp lành mạnh để đối phó với stress và giảm thiểu một vài tác hại mà nó có khả năng gây ra.