vemaybaygiare23
05-11-2016, 08:38 PM
bệnh nhân đái tháo đường nên hạn chế dùng gạo trắng, bánh mì trắng, miến, bột sắn dây, các loại củ nướng; không chỉ vậy là các loại hạt nguyên hạt, gạo còn vỏ cám.
Với bệnh nhân đái tháo đường, tập luyện và chính sách ăn vào vai trò thiết yếu trong các việc soát sổ bệnh. Theo phó giáo sư Đỗ Trung Quân, Trưởng nội y khoa tiết - Đái tháo đường, cơ sở y tế hữu hảo (ở Hà Nội), người bệnh nên Thời trang váy cánh dơi, xu hướng mới cho bạn trẻ (http://24hkhoedep.com/wp-admin/post.php?post=158&action=edit) sinh hoạt sức khỏe ở mức trung bình (đạt 50-75% nhịp tim cao nhất) ít ra 150 phút 1 tuần, thực hiện ít ra 3 ngày hàng tuần; không nghỉ tập quá 2 ngày; ngày càng tăng dần cường độ và thời hạn tập dượt.
đi bộ là loại hình phổ biến và đơn giản nhất, người mắc bệnh cần đi dạo chí ít nửa tiếng hằng ngày, không ngừng quá 2 ngày. Đối với bệnh nhân lớn tuổi, có thể chia ra đi dạo quãng ngắn (như 10-15 phút, 3 lần một ngày).
http://img.f41.suckhoe.vnecdn.net/2016/11/05/td1-6701-1478318247.jpg
Đái tháo đường đang trở thành đại dịch tại Việt Nam.
Về khí cụ ăn, bệnh nhân chu đáo tạo thành nhiều bữa, cụ thể: 3 bữa chính, có thể ăn nhẹ một hay 2 hay 3 bữa phụ (mỗi bữa phụ hàm lượng đường không vượt quá 15 g) tùy từng người bệnh. chúng ta nên tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị vì phải căn cứ vào loại thuốc đang uống/tiêm và chế độ tập luyện hàng ngày. Cố định giờ ăn, không bao giờ được bỏ bữa; ổn định lượng đồ ăn ăn vào, có điều chỉnh linh động theo hoạt động thể lực theo bác sĩ chỉ định.
Dưới đây là 1 số lời khuyên về thực phẩm nên dùng và hạn chế dùng:
- Nhóm bột đường:
+ Nên dùng: ngũ cốc nguyên hạt, gạo còn vỏ cám, quả đậu, rau củ…; chế tạo bằng cách hấp, luộc, nướng; giảm thiểu đồ rán, xào
+ Hạn chế dùng: Gạo trắng, bánh mì trắng miến, bột sắn dây, các loại củ nướng.
Chú ý: Các loại củ (khoai, sắn..) cũng thuộc nhóm tinh bột cho nên khi đã ăn các thực phẩm này thì phải giảm hoặc cắt cơm.
http://img.f41.suckhoe.vnecdn.net/2016/11/05/chedoan-3519-1478318247.jpg
loại hình đĩa mô phỏng nguyên lý ăn bệnh nhân.
- Nhóm thịt cá:
+ Nên dùng: Ăn cá, thịt nạc thăn, thịt lọc bỏ mỡ, gia súc bỏ da; nhiều loại quả đậu (đạm có cội nguồn cây trồng); chế biến bằng phương pháp hấp, luộc, nướng, áp chảo… để loại bỏ bớt mỡ
- Nhóm chất béo, đường:
+ Nên dùng: Chọn lượng chất béo không bão hoà (dầu đậu nành, olive, vừng, dầu cá, mỡ cá…).
+ Hạn chế dùng: Các thực phẩm chứa đựng nhiều chất béo bão hoà, cholesterol làm tăng nguy cơ bệnh về tim mạch, không tốt cho sức khoẻ (thịt mỡ lợn, phủ tạng loài vật, da con vật, kem tươi, dầu dừa…). giảm thiểu bánh kẹo ngọt, kem, xirô, mứt, các loại nước ngọt có ga…
- Nhóm rau:
+ Nên dùng: Ăn sống, hấp, luộc; rau trộn nên sài lượng dầu ăn nhỏ thay vì một số loại nước dùng sốt nhiều chất béo; cũng có thể sài nhiều loại phụ gia như hành, tỏi, tiêu, ớt…
- Quả:
+ Nên dùng: Ăn trái cây tươi, mua hoặc chia sẵn thành từng phần nhỏ, ăn nguyên trái hoặc cắt nhỏ hơn là nước ép. xem xét không thêm đường hoặc kem, nước dùng sốt; hãy lựa chọn những củ quả có hàm lượng đường thấp
+ Hạn chế dùng: Các loại quả sấy khô.
- Sữa: cung ứng đường, đạm, canxi, vitamin và chất khoáng
mỗi ngày sài 1-2 khẩu phần (một thực đơn chứa 12 g chất đường, 8 g đạm, 0-8 g chất béo, 90-150 kcal). người bệnh nên chọn các loại sữa ít hoặc không béo, một số loại hộp sữa chua ít béo, không đường.
Với bệnh nhân đái tháo đường, tập luyện và chính sách ăn vào vai trò thiết yếu trong các việc soát sổ bệnh. Theo phó giáo sư Đỗ Trung Quân, Trưởng nội y khoa tiết - Đái tháo đường, cơ sở y tế hữu hảo (ở Hà Nội), người bệnh nên Thời trang váy cánh dơi, xu hướng mới cho bạn trẻ (http://24hkhoedep.com/wp-admin/post.php?post=158&action=edit) sinh hoạt sức khỏe ở mức trung bình (đạt 50-75% nhịp tim cao nhất) ít ra 150 phút 1 tuần, thực hiện ít ra 3 ngày hàng tuần; không nghỉ tập quá 2 ngày; ngày càng tăng dần cường độ và thời hạn tập dượt.
đi bộ là loại hình phổ biến và đơn giản nhất, người mắc bệnh cần đi dạo chí ít nửa tiếng hằng ngày, không ngừng quá 2 ngày. Đối với bệnh nhân lớn tuổi, có thể chia ra đi dạo quãng ngắn (như 10-15 phút, 3 lần một ngày).
http://img.f41.suckhoe.vnecdn.net/2016/11/05/td1-6701-1478318247.jpg
Đái tháo đường đang trở thành đại dịch tại Việt Nam.
Về khí cụ ăn, bệnh nhân chu đáo tạo thành nhiều bữa, cụ thể: 3 bữa chính, có thể ăn nhẹ một hay 2 hay 3 bữa phụ (mỗi bữa phụ hàm lượng đường không vượt quá 15 g) tùy từng người bệnh. chúng ta nên tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị vì phải căn cứ vào loại thuốc đang uống/tiêm và chế độ tập luyện hàng ngày. Cố định giờ ăn, không bao giờ được bỏ bữa; ổn định lượng đồ ăn ăn vào, có điều chỉnh linh động theo hoạt động thể lực theo bác sĩ chỉ định.
Dưới đây là 1 số lời khuyên về thực phẩm nên dùng và hạn chế dùng:
- Nhóm bột đường:
+ Nên dùng: ngũ cốc nguyên hạt, gạo còn vỏ cám, quả đậu, rau củ…; chế tạo bằng cách hấp, luộc, nướng; giảm thiểu đồ rán, xào
+ Hạn chế dùng: Gạo trắng, bánh mì trắng miến, bột sắn dây, các loại củ nướng.
Chú ý: Các loại củ (khoai, sắn..) cũng thuộc nhóm tinh bột cho nên khi đã ăn các thực phẩm này thì phải giảm hoặc cắt cơm.
http://img.f41.suckhoe.vnecdn.net/2016/11/05/chedoan-3519-1478318247.jpg
loại hình đĩa mô phỏng nguyên lý ăn bệnh nhân.
- Nhóm thịt cá:
+ Nên dùng: Ăn cá, thịt nạc thăn, thịt lọc bỏ mỡ, gia súc bỏ da; nhiều loại quả đậu (đạm có cội nguồn cây trồng); chế biến bằng phương pháp hấp, luộc, nướng, áp chảo… để loại bỏ bớt mỡ
- Nhóm chất béo, đường:
+ Nên dùng: Chọn lượng chất béo không bão hoà (dầu đậu nành, olive, vừng, dầu cá, mỡ cá…).
+ Hạn chế dùng: Các thực phẩm chứa đựng nhiều chất béo bão hoà, cholesterol làm tăng nguy cơ bệnh về tim mạch, không tốt cho sức khoẻ (thịt mỡ lợn, phủ tạng loài vật, da con vật, kem tươi, dầu dừa…). giảm thiểu bánh kẹo ngọt, kem, xirô, mứt, các loại nước ngọt có ga…
- Nhóm rau:
+ Nên dùng: Ăn sống, hấp, luộc; rau trộn nên sài lượng dầu ăn nhỏ thay vì một số loại nước dùng sốt nhiều chất béo; cũng có thể sài nhiều loại phụ gia như hành, tỏi, tiêu, ớt…
- Quả:
+ Nên dùng: Ăn trái cây tươi, mua hoặc chia sẵn thành từng phần nhỏ, ăn nguyên trái hoặc cắt nhỏ hơn là nước ép. xem xét không thêm đường hoặc kem, nước dùng sốt; hãy lựa chọn những củ quả có hàm lượng đường thấp
+ Hạn chế dùng: Các loại quả sấy khô.
- Sữa: cung ứng đường, đạm, canxi, vitamin và chất khoáng
mỗi ngày sài 1-2 khẩu phần (một thực đơn chứa 12 g chất đường, 8 g đạm, 0-8 g chất béo, 90-150 kcal). người bệnh nên chọn các loại sữa ít hoặc không béo, một số loại hộp sữa chua ít béo, không đường.