colenao1805
21-11-2015, 08:16 AM
1.Pilates là gì?
+ Pilates là một môn thể dục, kết hợp các động tác nhằm giúp bạn có được vòng eo lý tưởng, cơ thể dẻo dai
+ Mục đích của môn tập này là tăng cường sức mạnh cơ bắp, cơ thể.
+ Các động tác pilates chậm rãi, nhẹ nhàng nhằm kéo căng cơ, kéo giãn cột sống
+ Môn tập này đòi hỏi người tập cần thoải mái tinh thần, thân tâm hợp nhất, không nghĩ tạp niệm..
2.Hiệu quả của phương pháp pilates
+ Động tác nhẹ nhàng, chậm rãi từ đó giúp cơ thể uyển chuyển, dẻo dai, mềm mại tuy nhiên cơ thể lại khỏe mạnh, săn chắc.
+ Giảm béo hiệu quả
+ Các bài tập pilates nhằm kéo giãn cơ và cột sống từ đó giúp điều trị hiệu quả các bệnh xương khớp, các động tác tập luyện nhẹ nhàng nên hầu như không gây tổn thương đến cột sống, cơ khớp do đó người bệnh thoái hóa cột sống (http://ancotnam.vn/an-cot-nam-bai-thuoc-tot-nhat-hien-nay-dac-tri-benh-thoai-hoa-cot-song-den-85.html) có thể yên tâm tập luyện theo đúng chỉ dẫn.
3.Lợi ích sức khỏe của pilates mang lại là gì?
+ Cải thiện tư thế, tăng cường sức mạnh cơ bắp, vận động khớp, cân bằng cơ thể
+ Giúp tinh thần thoải mái, nhẹ nhõm, giảm căng thẳng hiệu quả
+ Rèn luyện tính linh hoạt, dẻo dai của cơ thể
+ Giảm nguy cơ chấn thương
+ Ngăn ngừa đau nhức xương khớp, thoái hóa cột sống, thoái hóa khớp…
http://ancotnam.vn/wp-content/uploads/2015/11/ph%C6%B0%C6%A1ng-ph%C3%A1p-pilates-v%C3%A0-tho%C3%A1i-h%C3%B3a-c%E1%BB%99t-s%E1%BB%91ng1.png
Pilates được gọi là phương pháp “body contrology” ”kiểm soát cơ thể ”
4.Pilates giảm đau nhức xương khớp
Người bệnh phải chịu đựng các cơn đau nhức lưng, đau xương khớp nên dành thời gian mỗi ngày để tập luyện các bài tập pilates theo sự chỉ dẫn của chuyên gia, kiên trì trong một thời gian, tác dụng mang lại sẽ hoàn toàn khiến bạn ngạc nhiên.
+ Pilates là một môn thể dục, kết hợp các động tác nhằm giúp bạn có được vòng eo lý tưởng, cơ thể dẻo dai
+ Mục đích của môn tập này là tăng cường sức mạnh cơ bắp, cơ thể.
+ Các động tác pilates chậm rãi, nhẹ nhàng nhằm kéo căng cơ, kéo giãn cột sống
+ Môn tập này đòi hỏi người tập cần thoải mái tinh thần, thân tâm hợp nhất, không nghĩ tạp niệm..
2.Hiệu quả của phương pháp pilates
+ Động tác nhẹ nhàng, chậm rãi từ đó giúp cơ thể uyển chuyển, dẻo dai, mềm mại tuy nhiên cơ thể lại khỏe mạnh, săn chắc.
+ Giảm béo hiệu quả
+ Các bài tập pilates nhằm kéo giãn cơ và cột sống từ đó giúp điều trị hiệu quả các bệnh xương khớp, các động tác tập luyện nhẹ nhàng nên hầu như không gây tổn thương đến cột sống, cơ khớp do đó người bệnh thoái hóa cột sống (http://ancotnam.vn/an-cot-nam-bai-thuoc-tot-nhat-hien-nay-dac-tri-benh-thoai-hoa-cot-song-den-85.html) có thể yên tâm tập luyện theo đúng chỉ dẫn.
3.Lợi ích sức khỏe của pilates mang lại là gì?
+ Cải thiện tư thế, tăng cường sức mạnh cơ bắp, vận động khớp, cân bằng cơ thể
+ Giúp tinh thần thoải mái, nhẹ nhõm, giảm căng thẳng hiệu quả
+ Rèn luyện tính linh hoạt, dẻo dai của cơ thể
+ Giảm nguy cơ chấn thương
+ Ngăn ngừa đau nhức xương khớp, thoái hóa cột sống, thoái hóa khớp…
http://ancotnam.vn/wp-content/uploads/2015/11/ph%C6%B0%C6%A1ng-ph%C3%A1p-pilates-v%C3%A0-tho%C3%A1i-h%C3%B3a-c%E1%BB%99t-s%E1%BB%91ng1.png
Pilates được gọi là phương pháp “body contrology” ”kiểm soát cơ thể ”
4.Pilates giảm đau nhức xương khớp
Người bệnh phải chịu đựng các cơn đau nhức lưng, đau xương khớp nên dành thời gian mỗi ngày để tập luyện các bài tập pilates theo sự chỉ dẫn của chuyên gia, kiên trì trong một thời gian, tác dụng mang lại sẽ hoàn toàn khiến bạn ngạc nhiên.