PDA

View Full Version : TOP 4 bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh tại nhà cực hiệu quả


quyenvu123
31-10-2015, 10:28 AM
Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn gây mất thẩm mỹ rất lớn. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lo lắng, chỉ sau một tuần bạn sẽ phải ngỡ ngàng với số đo vòng 2 giảm đi đáng kể với bài tập giảm mỡ bụng dưới đây. Cùng thực hiện các bài tập giảm béo bụng tại nhà nhanh nhất cho nữ nhé!.
>> bí quyết giảm béo (http://giammonhanh.vn/tag/bi-quyet-giam-beo/)
>> giảm mỡ nhanh (http://giammonhanh.vn/)
Bài tập giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả số 1

– Nằm thẳng trên sàn nhà, co sao cho bắp chân vuông góc với đùi, hai tay áp vào tai, khuỷu tay bành ra hai bên

– Dùng cơ bụng nâng người lên kết hợp với hít vào thật sâu

https://i1.wp.com/giammonhanh.vn/wp-content/uploads/bai-tap-giam-mo-bung-so-11.png

Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà hiện nay

– Hạ cơ thể xuống và thở ra từ từ

– Thực hiện đủ 10 lần để cho hiệu quả giảm mỡ tốt nhất

– Nằm thẳng trên sàn nhà, co sao cho bắp chân vuông góc với đùi, hai tay giơ thẳng lên trời

– Dùng cơ bụng nâng người lên đến khi hai tay hướng thẳng về phía trước, song song với đùi

https://i1.wp.com/giammonhanh.vn/wp-content/uploads/bai-tap-giam-mo-bung-so-2.png

Bài tập giảm mỡ bụng nhanh, hiệu quả nhất trong 1 tuần

– Từ từ trở về trạng thái ban đầu và tiếp tục lần 2

– Thực hiện bài tập giảm mỡ bụng này đủ 10 lần để cho hiệu quả giảm mỡ tốt nhất

– Nằm ngửa trên sàn, co chân sao cho bắp chân song song với sàn nhà, bàn tay úp vào tai, hướng khuỷu tay ra ngoài.

https://i2.wp.com/giammonhanh.vn/wp-content/uploads/bai-tap-giam-mo-bung-so-3.png
Bài tập giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng

– Nâng người xoay sang trái và duỗi thẳng chân phải sau đó đổi bên

– Thực hiện đủ mỗi bên 5 lần để cho hiệu quả giảm mỡ tốt nhất

– Nằm thẳng lưng trên sàn nhà, hai tay đặt bên dưới hông, hai chân giơ cao sao cho bắp chân tạo với đùi góc 125 độ

– Dùng cơ bụng nâng chân lên xuống, chú ý không nâng người để đảm bảo kết quả giảm béo tốt nhất.

https://i2.wp.com/giammonhanh.vn/wp-content/uploads/bai-tap-giam-mo-bung-so-4.png

Thực hiện thường xuyên bài tập giảm mỡ bụng này bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ

– Thực hiện đủ 10 lần mỗi ngày.

Bạn hãy kết hợp 5 bài tập giảm mỡ bụng này với nhau và cố gắng dành ra 20 phút mỗi ngày để tập luyện giúp bạn có thân hình thon gọn hơn. Ngoài ra, hiện nay rất nhiều người lựa chọn phương pháp giảm mỡ bụng bằng Laser Lipo. Công nghệ giảm mỡ này được ưa chuộng bởi khả năng giảm mỡ bụng triệt để chỉ với một lần duy nhất, không cần tập luyện, ăn kiêng. Mời bạn tham khảo thêm một phương pháp giảm mỡ nhanh, an toàn, không cần ăn kiêng, không cần tập luyện.

>> giam mo bung (http://giammonhanh.vn/cach-giam-beo-bung-nhanh-nhat-hien-nay/)

Nguồn: http://giammonhanh.vn (http://giammonhanh.vn/)