pikachu
26-05-2015, 11:03 PM
Tập các bài tập cho ngực mau phát triển : với những động tác tập luyện này sẽ giúp cho vòng một của bạn săn chắc, trong trịa, quyến rũ hơn, đồng thời cũng phát triển hơn giúp cho to hơn một cách phù hợp.
Xem thêm: nâng ngực không phẫu thuật (http://phauthuatnguc.com.vn/nang-nguc-khong-dung-tui-don)
Động tác 1 : Bài tập với tạ tay. Nằm thẳng người trên một tấm thảm tập thể dục. Bạn cần 2 tạ tay, mỗi bên khoảng 1,5 kg. Kéo hai cánh tay ngang bằng vai . Tiếp tục nâng cao cả hai tay trên cơ thể, giữ chúng thẳng lên cao sao cho trọng lực sẽ dồn xuống ngực. Trở lại vị trí ban đầu sao cho trọng lượng lại dồn sang hai bên. Lặp lại động tác từ 10-15 lần
http://www.phauthuatnguc.com.vn/wp-content/uploads/2014/08/bi-quyet-ngan-ngua-cap-tuyet-le-chay-xe-5.jpg
Động tác 2 : Đứng lên. Vẫn còn giữ 2 tạ trên tay bạn. Mở rộng cánh tay sang hai bên tạo thành một chuyển động vòng tròn nhỏ tương xứng với chuyển động của cánh tay (vòng tròn có đường kính khoảng 25 cm). Với mỗi lần chuyển động, hãy cố gắng mở rộng đường kính của vòng tròn ra một chút. Lặp lại động tác từ 10-15 lần
Động tác 3 : Ngồi trên mép ghế, lưng thẳng và cánh tay xuôi xuống hai bên hông (vẫn dùng tạ tay). Để tạo tác động lên ngực của bạn, hãy hướng người một chút về phía trường trong khi vẫn cầm hai tạ ta. Gập khuỷu tay về phía sau lưng ở một góc 90 độ và nâng cao lên sao cho khuỷu tay cao bằng vai. Giữ vị trí này trong khoảng bốn giây, sau đó quay trở về vị trí ban đầu của bạn. Lặp lại động tác từ 10-15 lần.
Ngoài các bài tập bạn có thể tham khảo biện pháp làm ngực to lên (http://phauthuatnguc.com.vn/ban-khoan-cua-nang-nguc-lep-lam-cach-nao-de-nguc-to-hon) nhanh chóng bằng thẩm mỹ. Hiện nay các phương pháp thẩm mỹ ngực được các chuyên gia, bác sĩ nghiên cứu đảm bảo yếu tố an toàn, không lo để lại biến chứng sau thực hiện nâng ngực hay sẹo xấu.
Phương pháp được nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ Á Đông lựa chọn đó chính là công nghệ nâng ngực Y-line Hàn Quốc (http://phauthuatnguc.com.vn/nang-nguc-y-line-cong-nghe-nang-nguc-hang-dau-han-quoc). Đây là công nghệ được nghiên cứu dành riêng cho chị em châu Á vì đặc điểm ngực nhỏ.
Xem thêm về công nghệ này tại website: phauthuatnguc.com.vn
Xem thêm: nâng ngực không phẫu thuật (http://phauthuatnguc.com.vn/nang-nguc-khong-dung-tui-don)
Động tác 1 : Bài tập với tạ tay. Nằm thẳng người trên một tấm thảm tập thể dục. Bạn cần 2 tạ tay, mỗi bên khoảng 1,5 kg. Kéo hai cánh tay ngang bằng vai . Tiếp tục nâng cao cả hai tay trên cơ thể, giữ chúng thẳng lên cao sao cho trọng lực sẽ dồn xuống ngực. Trở lại vị trí ban đầu sao cho trọng lượng lại dồn sang hai bên. Lặp lại động tác từ 10-15 lần
http://www.phauthuatnguc.com.vn/wp-content/uploads/2014/08/bi-quyet-ngan-ngua-cap-tuyet-le-chay-xe-5.jpg
Động tác 2 : Đứng lên. Vẫn còn giữ 2 tạ trên tay bạn. Mở rộng cánh tay sang hai bên tạo thành một chuyển động vòng tròn nhỏ tương xứng với chuyển động của cánh tay (vòng tròn có đường kính khoảng 25 cm). Với mỗi lần chuyển động, hãy cố gắng mở rộng đường kính của vòng tròn ra một chút. Lặp lại động tác từ 10-15 lần
Động tác 3 : Ngồi trên mép ghế, lưng thẳng và cánh tay xuôi xuống hai bên hông (vẫn dùng tạ tay). Để tạo tác động lên ngực của bạn, hãy hướng người một chút về phía trường trong khi vẫn cầm hai tạ ta. Gập khuỷu tay về phía sau lưng ở một góc 90 độ và nâng cao lên sao cho khuỷu tay cao bằng vai. Giữ vị trí này trong khoảng bốn giây, sau đó quay trở về vị trí ban đầu của bạn. Lặp lại động tác từ 10-15 lần.
Ngoài các bài tập bạn có thể tham khảo biện pháp làm ngực to lên (http://phauthuatnguc.com.vn/ban-khoan-cua-nang-nguc-lep-lam-cach-nao-de-nguc-to-hon) nhanh chóng bằng thẩm mỹ. Hiện nay các phương pháp thẩm mỹ ngực được các chuyên gia, bác sĩ nghiên cứu đảm bảo yếu tố an toàn, không lo để lại biến chứng sau thực hiện nâng ngực hay sẹo xấu.
Phương pháp được nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ Á Đông lựa chọn đó chính là công nghệ nâng ngực Y-line Hàn Quốc (http://phauthuatnguc.com.vn/nang-nguc-y-line-cong-nghe-nang-nguc-hang-dau-han-quoc). Đây là công nghệ được nghiên cứu dành riêng cho chị em châu Á vì đặc điểm ngực nhỏ.
Xem thêm về công nghệ này tại website: phauthuatnguc.com.vn