nguyenthy2303
03-04-2015, 10:05 PM
Không cần công cụ, không mất nhiều thời kì lại cực kỳ đơn giản, bài tập nầy sẽ giúp bạn tan mỡ bụng sau sinh (http://www.tanmobungsausinh.com/p/tan-mo-bung-sau-sinh.html)rất lý tưởng cho tuốt mọi người.
Những lưu ý trước khi tập:
- Các bạn nên mặc những y phục bằng chất liệu co giãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham dự vào bài tập giảm mỡ vòng 2 này.
- Để đạt hiệu quả tốt, các bạn nên phát động kĩ các khớp trước khi tập luyện nhé!
http://giammobung.org/pictures/cach-lam-tan-mo-bung-sau-sinh-tu-www.giammobung.org-la-hieu-qua-nhat.jpg
Động tác 1
- Bước 1: Chụm tay trước ngực, hai chân rộng bằng vai, tuần tự nghiêng người qua hai bên.
- Bước 2: Khi nghiêng người sang phải, co đầu gối phải chéo sang bên trái người.
Động tác 2
- Bước 1: Trong phong độ chống tay, ống quyển co lên, từ từ hạ thấp trọng tâm, chạm ngực xuống sàn.
- Bước 2: Duỗi tay đẩy người ra sau, đầu gối co lại, đầu cúi xuống thấp.
Chúc các bạn có thời gian tập dượt vui vẻ! và xem thềm về cách giảm cân nhanh an toàn (http://www.giamcannhanhantoan.info/p/giam-can-nhanh.html) tại trang này nhé
Những lưu ý trước khi tập:
- Các bạn nên mặc những y phục bằng chất liệu co giãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham dự vào bài tập giảm mỡ vòng 2 này.
- Để đạt hiệu quả tốt, các bạn nên phát động kĩ các khớp trước khi tập luyện nhé!
http://giammobung.org/pictures/cach-lam-tan-mo-bung-sau-sinh-tu-www.giammobung.org-la-hieu-qua-nhat.jpg
Động tác 1
- Bước 1: Chụm tay trước ngực, hai chân rộng bằng vai, tuần tự nghiêng người qua hai bên.
- Bước 2: Khi nghiêng người sang phải, co đầu gối phải chéo sang bên trái người.
Động tác 2
- Bước 1: Trong phong độ chống tay, ống quyển co lên, từ từ hạ thấp trọng tâm, chạm ngực xuống sàn.
- Bước 2: Duỗi tay đẩy người ra sau, đầu gối co lại, đầu cúi xuống thấp.
Chúc các bạn có thời gian tập dượt vui vẻ! và xem thềm về cách giảm cân nhanh an toàn (http://www.giamcannhanhantoan.info/p/giam-can-nhanh.html) tại trang này nhé