99daila9
22-03-2014, 03:58 PM
Những thực phẩm lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong giảm cân. Dứa ( khóm ) là lựa chọn bạn không nên lượng thứ. Tìm hiểu nhé!
Giảm cân không có các mối nguy hiểm hoặc rủi ro với dứa ( khóm )
Giảm cân (http://viengiambeo.com/)
Dứa hay còn làm gọi là khóm - một loại trái cây thơm ngon và rất quen thuộc với nhiều người. Bạn muốn giảm cân? không thèm phải tầm những cách giảm cân ở đâu xa xăm , với những thực phẩm quen thuộc , chung quanh ta như dứa sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả đấy.
Dứa và hiệu lực giảm cân
Dứa là một loại quả giàu chất xơ , giúp bạn no lâu hơn và ngăn lại trong một giới hạn nhất định lượng thức ăn nạp vào thân hình. Ngoại giả , dứa là một loại quả có vị chua , chứa chất bromelin có tác dụng đốt cháy nhanh chóng lượng mỡ thừa trong thân hình , giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Mặt khác , dứa không chứa đường và ít lipid , rất ít calo nên rất phù hợp cho những ai muốn giảm cân thành thử khi bạn ăn nhiều dứa cũng không ảnh hưởng tới kilogram vì chúng không lưu trữ chất béo.
Bên cạnh đó , dứa còn là một loại quả có tác dụng làm đẹp da , cũng như chống lão hóa rất tốt , giúp bạn có một làn da nhanh nhẹn và tươi trẻ cũng như những tác dụng trị bệnh khác là hạ đường huyết , giúp liền sẹo…
Chỉ cần Ngày ngày bạn uống một ly nước ép dứa là bạn đã có thể giảm cân một cách công hiệu , vì dứa giúp bạn đốt cháy mỡ thừa trong thân hình. Ngoài việc sử dụng làm nước ép , sinh tố thì bạn có thể chế tạo thành rất nhiều món ăn giúp giảm cân hàng ngày như dứa nấu canh chua , dứa kho cá , mực xào dứa…vừa ngon miệng lại vừa giảm cân hiệu quả.
Dưới đây là một số thực đơn giảm cân cùng dứa , tham khảo và vận dụng để nhanh chóng có được vóc dáng như ý nhé!
Giảm béo (http://viengiambeo.com/)
1. Mực xào khóm
Nguyên liệu:
- ½ kg mực , lựa mực ống vừa
- tép hành lá + ngò
- Tiêu + muối + mì chính
- ¼ trái khóm chín
- 6 tép tỏi + dầu ăn
- Xì dầu + nước mắm ớt
Cách làm:
Thuốc giản cân (http://viengiambeo.com/)
A. Chuẩn bị:
- Mực: gỡ bỏ lớp đen , làm sạch , lạng xéo mắc võng , cắt miếng vừa ăn , để ráo
- Ướp mực:
+ 1 muỗng cà phê tiêu
+ ½ muỗng cà phê mì chính
+ ½ muỗng cà phê muối
+ 1 muỗng xúp tỏi bằm
Để mực thấm 30 phút.
- Khóm: bỏ cùi , cắt mỏng 0.2cm
- Hành lá: lặt rửa sạch , cắt ngắn 2cm
- Ngò: bỏ chân , rửa sạch , cắt ngắn
- Ớt: bỏ hột , bào xéo mỏng
B. Chế biến:
Chảo nóng , cho 2 muỗng xúp dầu + 1 muỗng xúp tỏi bằm phi vàng , cho mực vào xào nhanh tay , để lửa to cho tiêu + muối + mì chính + nước mắm + hành lá + khóm vào. Tất thảy chín , nêm lại vừa ăn , nhắc xuống. Giúp đỡ tiền của mực ra dĩa. Rắc thêm tiêu + ngò. Ăn nóng với cơm + chén xì dầu + ớt thái khoanh.
Thuốc giảm béo (http://viengiambeo.com/)
2. Mì căn khìa khóm
Nguyên liệu:
- Mì căn , Khóm , Nước dừa
- Đường , Nước tương , Muối
- Mè rang
Cách làm:
- Mì căn luộc xé ra miếng nhỏ cho dễ gắp , xong chiên sơ.
- Khóm gọt vỏ , cắt làm 8 theo chiều dọc , cắt lát , rim với đường cho khô.
- Cho mì căn vào , đổ nước dừa cho ngập mì căn và khóm.
- Nêm nước tương và muối cho vừa ăn.
- Nấu nhỏ lửa cho khô lại là được.
- Cho ra dĩa , rắc mè rang vào , ăn với cơm nóng thật là ngon.
3. Thịt bò xào dứa
Nguyên liệu:
- Thịt bò: 200 gr
- Dứa: 1 quả
- Tỏi: 1 củ
- Hành khô: 1 củ
- hành lá , cần tây
- Hạt nêm , dầu hào , dầu ăn , mì chính , đường , tiêu ( nếu thích ).
Giảm cân nhanh (http://viengiambeo.com/)
Cách làm:
- Thịt bò rửa sạch , thái lát mỏng.
- Hành , tỏi khô lột vỏ , băm nhỏ. Dứa thơm thái miếng vát.
- Ướp thịt bò cùng tỏi băm , 1 thìa dầu hào , 1 thìa bột nêm , một tẹo đường , để khoảng 15 phút cho bò ngấm gia vị.
- Cần tây , hành lá rửa sạch thái khúc.
- Bắc chảo lên bếp , cho dầu ăn vào phi thơm hành khô cho thịt bò vào xào nhanh tay với lửa to , khi thịt bò chín tái thì trút ra đĩa.
- Phi thơm hành khô với tí xíu dầu ăn rồi cho dứa vào xào , nêm 1 thìa hạt nêm rồi xào nhanh tay khoảng 3-4 phút.
- Cho thịt bò vào xào cùng. Lần chót là cần tây và hành hoa. Giúp đỡ tiền của thêm 1 thìa mì chính và ít hạt tiêu nếu thích rồi cho thịt bò xào dứa ra đĩa dùng nóng.
Giảm cân không có các mối nguy hiểm hoặc rủi ro với dứa ( khóm )
Giảm cân (http://viengiambeo.com/)
Dứa hay còn làm gọi là khóm - một loại trái cây thơm ngon và rất quen thuộc với nhiều người. Bạn muốn giảm cân? không thèm phải tầm những cách giảm cân ở đâu xa xăm , với những thực phẩm quen thuộc , chung quanh ta như dứa sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả đấy.
Dứa và hiệu lực giảm cân
Dứa là một loại quả giàu chất xơ , giúp bạn no lâu hơn và ngăn lại trong một giới hạn nhất định lượng thức ăn nạp vào thân hình. Ngoại giả , dứa là một loại quả có vị chua , chứa chất bromelin có tác dụng đốt cháy nhanh chóng lượng mỡ thừa trong thân hình , giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Mặt khác , dứa không chứa đường và ít lipid , rất ít calo nên rất phù hợp cho những ai muốn giảm cân thành thử khi bạn ăn nhiều dứa cũng không ảnh hưởng tới kilogram vì chúng không lưu trữ chất béo.
Bên cạnh đó , dứa còn là một loại quả có tác dụng làm đẹp da , cũng như chống lão hóa rất tốt , giúp bạn có một làn da nhanh nhẹn và tươi trẻ cũng như những tác dụng trị bệnh khác là hạ đường huyết , giúp liền sẹo…
Chỉ cần Ngày ngày bạn uống một ly nước ép dứa là bạn đã có thể giảm cân một cách công hiệu , vì dứa giúp bạn đốt cháy mỡ thừa trong thân hình. Ngoài việc sử dụng làm nước ép , sinh tố thì bạn có thể chế tạo thành rất nhiều món ăn giúp giảm cân hàng ngày như dứa nấu canh chua , dứa kho cá , mực xào dứa…vừa ngon miệng lại vừa giảm cân hiệu quả.
Dưới đây là một số thực đơn giảm cân cùng dứa , tham khảo và vận dụng để nhanh chóng có được vóc dáng như ý nhé!
Giảm béo (http://viengiambeo.com/)
1. Mực xào khóm
Nguyên liệu:
- ½ kg mực , lựa mực ống vừa
- tép hành lá + ngò
- Tiêu + muối + mì chính
- ¼ trái khóm chín
- 6 tép tỏi + dầu ăn
- Xì dầu + nước mắm ớt
Cách làm:
Thuốc giản cân (http://viengiambeo.com/)
A. Chuẩn bị:
- Mực: gỡ bỏ lớp đen , làm sạch , lạng xéo mắc võng , cắt miếng vừa ăn , để ráo
- Ướp mực:
+ 1 muỗng cà phê tiêu
+ ½ muỗng cà phê mì chính
+ ½ muỗng cà phê muối
+ 1 muỗng xúp tỏi bằm
Để mực thấm 30 phút.
- Khóm: bỏ cùi , cắt mỏng 0.2cm
- Hành lá: lặt rửa sạch , cắt ngắn 2cm
- Ngò: bỏ chân , rửa sạch , cắt ngắn
- Ớt: bỏ hột , bào xéo mỏng
B. Chế biến:
Chảo nóng , cho 2 muỗng xúp dầu + 1 muỗng xúp tỏi bằm phi vàng , cho mực vào xào nhanh tay , để lửa to cho tiêu + muối + mì chính + nước mắm + hành lá + khóm vào. Tất thảy chín , nêm lại vừa ăn , nhắc xuống. Giúp đỡ tiền của mực ra dĩa. Rắc thêm tiêu + ngò. Ăn nóng với cơm + chén xì dầu + ớt thái khoanh.
Thuốc giảm béo (http://viengiambeo.com/)
2. Mì căn khìa khóm
Nguyên liệu:
- Mì căn , Khóm , Nước dừa
- Đường , Nước tương , Muối
- Mè rang
Cách làm:
- Mì căn luộc xé ra miếng nhỏ cho dễ gắp , xong chiên sơ.
- Khóm gọt vỏ , cắt làm 8 theo chiều dọc , cắt lát , rim với đường cho khô.
- Cho mì căn vào , đổ nước dừa cho ngập mì căn và khóm.
- Nêm nước tương và muối cho vừa ăn.
- Nấu nhỏ lửa cho khô lại là được.
- Cho ra dĩa , rắc mè rang vào , ăn với cơm nóng thật là ngon.
3. Thịt bò xào dứa
Nguyên liệu:
- Thịt bò: 200 gr
- Dứa: 1 quả
- Tỏi: 1 củ
- Hành khô: 1 củ
- hành lá , cần tây
- Hạt nêm , dầu hào , dầu ăn , mì chính , đường , tiêu ( nếu thích ).
Giảm cân nhanh (http://viengiambeo.com/)
Cách làm:
- Thịt bò rửa sạch , thái lát mỏng.
- Hành , tỏi khô lột vỏ , băm nhỏ. Dứa thơm thái miếng vát.
- Ướp thịt bò cùng tỏi băm , 1 thìa dầu hào , 1 thìa bột nêm , một tẹo đường , để khoảng 15 phút cho bò ngấm gia vị.
- Cần tây , hành lá rửa sạch thái khúc.
- Bắc chảo lên bếp , cho dầu ăn vào phi thơm hành khô cho thịt bò vào xào nhanh tay với lửa to , khi thịt bò chín tái thì trút ra đĩa.
- Phi thơm hành khô với tí xíu dầu ăn rồi cho dứa vào xào , nêm 1 thìa hạt nêm rồi xào nhanh tay khoảng 3-4 phút.
- Cho thịt bò vào xào cùng. Lần chót là cần tây và hành hoa. Giúp đỡ tiền của thêm 1 thìa mì chính và ít hạt tiêu nếu thích rồi cho thịt bò xào dứa ra đĩa dùng nóng.