lampardche93
15-05-2013, 10:32 PM
(Nguồn: http://biquyetgiamcan.com.vn/cach-giam-can-trong-vong-1-thang.html)
__________
Thời gian gần đây trang báo đã nhận được lời tâm sự của chị Nga- Bắc Ninh, có gửi là thư về việc chị đã áp dụng thành công cách giảm cân trong vòng 1 tháng (http://biquyetgiamcan.com.vn/cach-giam-can-trong-vong-1-thang.html)
. Trang báo xin đăng toàn bộ lời tân sự chia sẻ của chị Nga để chị em mình cùng học hỏi.
Cách đây hơn 2 năm, chuẩn bị đám cưới, mình hơi mũm mĩm một chút. 55kg, 162m. Kế hoạch là phải còn 48-50kg thôi để mặc áo cưới còn có vài anh hối hận chứ nhỉ? Mình quyết tâm ăn kiêng 1 tháng nhé. Đúng 1 tháng.
Mục đích của mình lúc đó là giảm béo thôi, chứ không phải chăm sóc da. Mà kết quả tuyệt vời, không spa nào sánh được. (đó là theo mọi người khen, cứ coi là đúng vậy )
Trước hết mình phải cleansing cơ thể trong 2 ngày. Không ăn gì cả. 8-10 ly nước gồm nước chanh + maple serup (hoặc mật ong). Nếu các bạn muốn tìm hiểu về cleasing loại này thì search lemonate cleasing. Bây giờ mình kg ăn kiêng gì đâu nhưng cứ 2 tháng mình lai cleansing 1 lần cho cơ thể thải chất độc đó. Mình không biết nhiều về y học đâu nhé, nên các bạn tự tìm hiểu và quyêt định.
Mình uống 2 ngày, đảm bảo không chết vì đói đâu . Maple sẻup hoac mât ong có chất đường, cơ thể sẽ có năng lượng.
5 ngày tiếp theo thì mình ăn, muốn ăn bao nhiêu thì ăn, khong han che, nhưng thực đơn là: Không chiên, không xào, không 1 chút mỡ nào hêt, không 1 chut tinh bôt như cơm, bánh mì, không đường. Mình chỉ ăn : thịt heo nạc, thịt ức gà, thit bò, đặc biệt là cá. Đủ loại cá, mình thì ăn cá hồi nhưng cá nào cung được, mỡ cá ăn đươc (kinh nghiệm của mình thì mỡ cá đẹp da !). Mình mua rất nhiều đầu cá hồi về, cho cà chua vào nấu riêu cá, thế là ăn thôi. Và đăc biệt rất nhiều rau xanh. Mình nướng cá, thịt rồi lấy rau cuộn cá, thịt chấm mắm chua ngot. Ngon phết, không thèm cơm đâu. . Trái cây cũng thoải mái luôn, nhưng không ăn những loai có đường nhiều như chuối chẳng hạn.
Đó là thực đơn 1 tuần. Mình làm liên tiếp như vây 4 tuần.
Đó là chăm sóc inside, còn outside nữa chứ. Đủ loại mặt na, đa số là thiên nhiên thôi: mật ong và chanh (da mình oily), dưa leo. Thêm môt mặt nạ mình thấy tốt đối với mình là clay mask, mặt nạ bùn hay đất sét gì đó. Lấy chất nhờn va sach da. Oat meal, yến mạch, mình xoa khoảng 1 phút khi rửa mặt cũng thấy tot.
Ố là la, sau 4 tuần nâng cấp sắc đẹp cấp kỳ, mình chi còn 49kg và da mặt thì mình không ngờ là được tất cả mọi người khen. (Nói thêm là mình ở nước ngoài, có năm ở bên này đang mùa đông, da tráng và má có ửng chút hồng hồng mà vè Vn cũng chẳng được ai khen ). Thế mà lần đó ai cũng khen. Thêm nữa là, bà Dì mình, Dì nhưng mói 36t thôi, cũng về ăn đám cưới cháu nên cũng kế hoạch giảm cân giống mình. Ai cũng khen ngây ngất. Mình không hề trang điểm gì cả, mà câu đầu tiên ai cũng nói, da đẹp the’. Và câu thứ 2 là, ốm quá, không tốt (ui, nhưng mình rất khoái ). Bi giờ thì mình lãi mũm mĩm rùi – 55kg
Tất cả phu nữ nhà mình sau đó ai cũng lên kế hoạch ăn như vậy 1 tháng. Tuy nhiên đến giờ chưa thấy ai thành công (hình nhu tối đa được 2 ngày). Ai cũng nói thèm cơm quá. Các bạn chú ý là mình không hề ăn tinh bôt, đường và chất béo nhé. Nếu có chất béo và đường thì chỉ có trong mỡ cá hoặc trái cây thôi.
Mình cũng không thử lại được, vì ông xã ngày nào cũng nấu đồ ăn ngon quá, cầm lòng không được
Tự nhiên hồi đó quyết tâm giảm cân nên search trên Internet và thiết kế thực đơn như vậy. Nhưng mình nghĩ dù không ăn triệt để như thực đơn giống mình, thì thực đơn của mình cũng dựa trên các kiến thức y học rất cơ bản là tốt cho sức khỏe, đặc biệt là tim mạch đó.
Ngoài ra các bạn có thể tham khảo Cách giảm cân trong vòng 3 ngày (http://biquyetgiamcan.com.vn/cach-giam-can-trong-vong-3-ngay.html) như sau:
Bữa ăn để giảm cân trong vòng ba ngày cần phải tuân theo những nguyên tắc nghiêm ngặt và thời gian thực hiện chặt chẽ. Sau đó từ ba tới năm ngày mới khôi phục lại chế độ dinh dưỡng bình thường. Cách làm này có thể giúp cơ thể gầy đi, không phải là không có tác dụng, nhưng cái mất đi chủ yếu lại là nước trong cơ thể, chứ không phải là mỡ.
Cách ăn như thế nào?
Cái được gọi là bữa ăn giảm cân trong vòng ba ngày có thể coi là độc nhất vô nhị. Chỉ với mục đích là để đạt được hiệu quả, bởi vậy cho nên những người đã thực hiên chế độ ăn này cần phải nghiêm túc thực hiện và kiên trì theo đuổi. Không được ăn nhiều hơn, nếu không sẽ không thể nào đạt được mục đích. Cũng như vậy, cho dù người thực hiện có không đói thì cũng không được ăn ít hơn số lượng quy định.
Ngày thứ nhất
Buổi sáng
- Cà phê đen hoặc trà, bạn có thể từ 1 cho tới 2 thìa đường hoặc sữa đặc.
-vMột miếng bánh hoặc hạt điều thay thế
Buổi trưa
- Một đĩa cá
- Cà phê đen hoặc trà có cho thêm đường hoặc sữa đặc.
Bữa tối
- 100 gram thịt nạc hoặc thịt gà
- Một cốc trà xanh
1 đĩa cà rốt luộc. 1 quả táo, 1 cốc nước ép hoa quả lạnh.
__________
Thời gian gần đây trang báo đã nhận được lời tâm sự của chị Nga- Bắc Ninh, có gửi là thư về việc chị đã áp dụng thành công cách giảm cân trong vòng 1 tháng (http://biquyetgiamcan.com.vn/cach-giam-can-trong-vong-1-thang.html)
. Trang báo xin đăng toàn bộ lời tân sự chia sẻ của chị Nga để chị em mình cùng học hỏi.
Cách đây hơn 2 năm, chuẩn bị đám cưới, mình hơi mũm mĩm một chút. 55kg, 162m. Kế hoạch là phải còn 48-50kg thôi để mặc áo cưới còn có vài anh hối hận chứ nhỉ? Mình quyết tâm ăn kiêng 1 tháng nhé. Đúng 1 tháng.
Mục đích của mình lúc đó là giảm béo thôi, chứ không phải chăm sóc da. Mà kết quả tuyệt vời, không spa nào sánh được. (đó là theo mọi người khen, cứ coi là đúng vậy )
Trước hết mình phải cleansing cơ thể trong 2 ngày. Không ăn gì cả. 8-10 ly nước gồm nước chanh + maple serup (hoặc mật ong). Nếu các bạn muốn tìm hiểu về cleasing loại này thì search lemonate cleasing. Bây giờ mình kg ăn kiêng gì đâu nhưng cứ 2 tháng mình lai cleansing 1 lần cho cơ thể thải chất độc đó. Mình không biết nhiều về y học đâu nhé, nên các bạn tự tìm hiểu và quyêt định.
Mình uống 2 ngày, đảm bảo không chết vì đói đâu . Maple sẻup hoac mât ong có chất đường, cơ thể sẽ có năng lượng.
5 ngày tiếp theo thì mình ăn, muốn ăn bao nhiêu thì ăn, khong han che, nhưng thực đơn là: Không chiên, không xào, không 1 chút mỡ nào hêt, không 1 chut tinh bôt như cơm, bánh mì, không đường. Mình chỉ ăn : thịt heo nạc, thịt ức gà, thit bò, đặc biệt là cá. Đủ loại cá, mình thì ăn cá hồi nhưng cá nào cung được, mỡ cá ăn đươc (kinh nghiệm của mình thì mỡ cá đẹp da !). Mình mua rất nhiều đầu cá hồi về, cho cà chua vào nấu riêu cá, thế là ăn thôi. Và đăc biệt rất nhiều rau xanh. Mình nướng cá, thịt rồi lấy rau cuộn cá, thịt chấm mắm chua ngot. Ngon phết, không thèm cơm đâu. . Trái cây cũng thoải mái luôn, nhưng không ăn những loai có đường nhiều như chuối chẳng hạn.
Đó là thực đơn 1 tuần. Mình làm liên tiếp như vây 4 tuần.
Đó là chăm sóc inside, còn outside nữa chứ. Đủ loại mặt na, đa số là thiên nhiên thôi: mật ong và chanh (da mình oily), dưa leo. Thêm môt mặt nạ mình thấy tốt đối với mình là clay mask, mặt nạ bùn hay đất sét gì đó. Lấy chất nhờn va sach da. Oat meal, yến mạch, mình xoa khoảng 1 phút khi rửa mặt cũng thấy tot.
Ố là la, sau 4 tuần nâng cấp sắc đẹp cấp kỳ, mình chi còn 49kg và da mặt thì mình không ngờ là được tất cả mọi người khen. (Nói thêm là mình ở nước ngoài, có năm ở bên này đang mùa đông, da tráng và má có ửng chút hồng hồng mà vè Vn cũng chẳng được ai khen ). Thế mà lần đó ai cũng khen. Thêm nữa là, bà Dì mình, Dì nhưng mói 36t thôi, cũng về ăn đám cưới cháu nên cũng kế hoạch giảm cân giống mình. Ai cũng khen ngây ngất. Mình không hề trang điểm gì cả, mà câu đầu tiên ai cũng nói, da đẹp the’. Và câu thứ 2 là, ốm quá, không tốt (ui, nhưng mình rất khoái ). Bi giờ thì mình lãi mũm mĩm rùi – 55kg
Tất cả phu nữ nhà mình sau đó ai cũng lên kế hoạch ăn như vậy 1 tháng. Tuy nhiên đến giờ chưa thấy ai thành công (hình nhu tối đa được 2 ngày). Ai cũng nói thèm cơm quá. Các bạn chú ý là mình không hề ăn tinh bôt, đường và chất béo nhé. Nếu có chất béo và đường thì chỉ có trong mỡ cá hoặc trái cây thôi.
Mình cũng không thử lại được, vì ông xã ngày nào cũng nấu đồ ăn ngon quá, cầm lòng không được
Tự nhiên hồi đó quyết tâm giảm cân nên search trên Internet và thiết kế thực đơn như vậy. Nhưng mình nghĩ dù không ăn triệt để như thực đơn giống mình, thì thực đơn của mình cũng dựa trên các kiến thức y học rất cơ bản là tốt cho sức khỏe, đặc biệt là tim mạch đó.
Ngoài ra các bạn có thể tham khảo Cách giảm cân trong vòng 3 ngày (http://biquyetgiamcan.com.vn/cach-giam-can-trong-vong-3-ngay.html) như sau:
Bữa ăn để giảm cân trong vòng ba ngày cần phải tuân theo những nguyên tắc nghiêm ngặt và thời gian thực hiện chặt chẽ. Sau đó từ ba tới năm ngày mới khôi phục lại chế độ dinh dưỡng bình thường. Cách làm này có thể giúp cơ thể gầy đi, không phải là không có tác dụng, nhưng cái mất đi chủ yếu lại là nước trong cơ thể, chứ không phải là mỡ.
Cách ăn như thế nào?
Cái được gọi là bữa ăn giảm cân trong vòng ba ngày có thể coi là độc nhất vô nhị. Chỉ với mục đích là để đạt được hiệu quả, bởi vậy cho nên những người đã thực hiên chế độ ăn này cần phải nghiêm túc thực hiện và kiên trì theo đuổi. Không được ăn nhiều hơn, nếu không sẽ không thể nào đạt được mục đích. Cũng như vậy, cho dù người thực hiện có không đói thì cũng không được ăn ít hơn số lượng quy định.
Ngày thứ nhất
Buổi sáng
- Cà phê đen hoặc trà, bạn có thể từ 1 cho tới 2 thìa đường hoặc sữa đặc.
-vMột miếng bánh hoặc hạt điều thay thế
Buổi trưa
- Một đĩa cá
- Cà phê đen hoặc trà có cho thêm đường hoặc sữa đặc.
Bữa tối
- 100 gram thịt nạc hoặc thịt gà
- Một cốc trà xanh
1 đĩa cà rốt luộc. 1 quả táo, 1 cốc nước ép hoa quả lạnh.